Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άγριος σολομός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητός στα κάρβουνα

210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 210 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη D 10,1 µg 51%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 10,3 mg 64%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιοτίνη (B7) 2,5 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 7,6 µg 317%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 293 mg 23%
  • Κάλιο 448 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 32 µg 58%
  • Ιώδιο 14 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5,9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός;

Τα 100 g Άγριος σολομός έχουν 210 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός;

Τα 50 g Άγριος σολομός έχουν 105 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός;

Τα 150 g Άγριος σολομός έχουν 315 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός;

Τα 200 g Άγριος σολομός έχουν 420 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός;

Τα 250 g Άγριος σολομός έχουν 525 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-486 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες