Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κίτρινο χέλι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 89 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1200 µg 133%
- Βιταμίνη D 4,9 µg 25%
- Βιταμίνη E 4,1 mg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 310 mg 25%
- Κάλιο 270 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 31 µg 56%
- Ιώδιο 80 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Κίτρινο χέλι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κίτρινο χέλι;
Τα 100 g Κίτρινο χέλι έχουν 168 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κίτρινο χέλι;
Τα 50 g Κίτρινο χέλι έχουν 84 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κίτρινο χέλι;
Τα 150 g Κίτρινο χέλι έχουν 252 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κίτρινο χέλι;
Τα 200 g Κίτρινο χέλι έχουν 336 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κίτρινο χέλι;
Τα 250 g Κίτρινο χέλι έχουν 420 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-173 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
