Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τόνος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα σε ηλιέλαιο, στραγγισμένος
159
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,4 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 368 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 10,3 mg 64%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Βιοτίνη (B7) 2,7 µg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 267 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 87 µg 158%
- Ιώδιο 12 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τόνος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τόνος;
Τα 100 g Τόνος έχουν 159 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τόνος;
Τα 50 g Τόνος έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τόνος;
Τα 150 g Τόνος έχουν 239 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τόνος;
Τα 200 g Τόνος έχουν 318 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τόνος;
Τα 250 g Τόνος έχουν 398 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-417 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
