Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tamale, NFS

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

174
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 174 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 9 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 0,5 g —
  • Νάτριο 473 mg 21%
  • Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 16,4 mg 18%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
  • Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
  • Χολίνη 8,8 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 75 mg 6%
  • Σίδηρος 0,87 mg 5%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 120 mg 10%
  • Κάλιο 152 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 9,8 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 μερίδα140 g24410 g19 g13 g
2 μερίδες280 g48721 g38 g25 g
½ μερίδα70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 μερίδες420 g73131 g56 g38 g
4 μερίδες560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Ερωτήσεις για το Tamale, NFS

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tamale, NFS;

Τα 100 g Tamale, NFS έχουν 174 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Tamale, NFS;

Τα 1 μερίδα (140 g) Tamale, NFS έχουν 244 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Tamale, NFS;

Τα 2 μερίδες (280 g) Tamale, NFS έχουν 487 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Tamale, NFS;

Τα ½ μερίδα (70 g) Tamale, NFS έχουν 122 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Tamale, NFS;

Τα 3 μερίδες (420 g) Tamale, NFS έχουν 731 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Tamale, NFS;

Τα 4 μερίδες (560 g) Tamale, NFS έχουν 974 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tamale, NFS;

Τα 50 g Tamale, NFS έχουν 87 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tamale, NFS;

Τα 150 g Tamale, NFS έχουν 261 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58103100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες