Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Enchilada, NFS
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 178 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 459 mg 20%
- Χοληστερόλη 33 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,83 mg 6%
- Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 25,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 116 mg 9%
- Σίδηρος 0,86 mg 5%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 192 mg 15%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 10,2 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 75 g | 134 | 7,5 g | 9,3 g | 6,8 g |
| 3 μερίδες | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 μερίδες | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6,2 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Enchilada, NFS
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Enchilada, NFS;
Τα 100 g Enchilada, NFS έχουν 178 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (150 g) Enchilada, NFS;
Τα 1 μερίδα (150 g) Enchilada, NFS έχουν 267 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (300 g) Enchilada, NFS;
Τα 2 μερίδες (300 g) Enchilada, NFS έχουν 534 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (75 g) Enchilada, NFS;
Τα ½ μερίδα (75 g) Enchilada, NFS έχουν 134 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (450 g) Enchilada, NFS;
Τα 3 μερίδες (450 g) Enchilada, NFS έχουν 801 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (600 g) Enchilada, NFS;
Τα 4 μερίδες (600 g) Enchilada, NFS έχουν 1068 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Enchilada, NFS;
Τα 50 g Enchilada, NFS έχουν 89 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Enchilada, NFS;
Τα 200 g Enchilada, NFS έχουν 356 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58102800 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
