Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tamale casserole with meat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

174
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 174 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 9 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 0,5 g —
  • Νάτριο 473 mg 21%
  • Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 16,4 mg 18%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
  • Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
  • Χολίνη 8,8 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 75 mg 6%
  • Σίδηρος 0,87 mg 5%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 120 mg 10%
  • Κάλιο 152 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 9,8 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 μερίδα250 g43519 g34 g23 g
2 μερίδες500 g87037 g67 g45 g
½ μερίδα125 g2189,2 g17 g11 g
3 μερίδες750 g130555 g101 g68 g
4 μερίδες1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Ερωτήσεις για το Tamale casserole with meat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tamale casserole with meat;

Τα 100 g Tamale casserole with meat έχουν 174 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Tamale casserole with meat;

Τα 1 μερίδα (250 g) Tamale casserole with meat έχουν 435 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Tamale casserole with meat;

Τα 2 μερίδες (500 g) Tamale casserole with meat έχουν 870 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Tamale casserole with meat;

Τα ½ μερίδα (125 g) Tamale casserole with meat έχουν 218 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Tamale casserole with meat;

Τα 3 μερίδες (750 g) Tamale casserole with meat έχουν 1305 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Tamale casserole with meat;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Tamale casserole with meat έχουν 1740 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 134 g υδατάνθρακες και 90 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tamale casserole with meat;

Τα 50 g Tamale casserole with meat έχουν 87 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tamale casserole with meat;

Τα 150 g Tamale casserole with meat έχουν 261 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58103310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες