Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στιγμιαία βρώμη Quaker
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σταφίδες και μπαχαρικά, ξερό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 360 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 70 g 25%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 5,8 g 21%
- Σάκχαρα 36 g —
- Νάτριο 440 mg 19%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 494 µg 55%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,79 mg 66%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,67 mg 52%
- Νιασίνη (B3) 10,5 mg 65%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 1,1 mg 65%
- Φολικό οξύ (B9) 213 µg 53%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 25,6 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 235 mg 18%
- Σίδηρος 9,1 mg 51%
- Μαγνήσιο 82 mg 20%
- Φώσφορος 292 mg 23%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 2 mg 89%
- Σελήνιο 2,9 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9,1 g | 70 g | 4 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 155 | 3,9 g | 30 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 310 | 7,8 g | 60 g | 3,4 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5,2 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Stigmiayes grits Quakergefsi voutyrou, xiro369 kcal / 100 g
- Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκιξηρό394 kcal / 100 g
- Δημητριακά Quaker Life με βρώμη και κανέλαδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Heartsδημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση376 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη κανέλας Weight Controlστιγμιαίο: weight control, κανέλα, ξηρό, quaker381 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Δημητριακά harvest crunch με σταφίδες και αμύγδαλαέτοιμο προς κατανάλωση, quaker460 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Στιγμιαία βρώμη Quaker
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 100 g Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 360 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 1 μερίδα (43 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 155 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 2 μερίδες (86 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 310 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 77 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 3 μερίδες (129 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 464 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 4 μερίδες (172 g) Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 619 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 50 g Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 180 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στιγμιαία βρώμη Quaker;
Τα 150 g Στιγμιαία βρώμη Quaker έχουν 540 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172991 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
