Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό

368
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,2 g
Υδατάνθρακες70 g
Λιπαρά4,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 368 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
  • Υδατάνθρακες 70 g 25%
  • Λιπαρά 4,6 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 7,2 g 26%
  • Σάκχαρα 30 g —
  • Νάτριο 506 mg 22%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 520 µg 58%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,91 mg 70%
  • Νιασίνη (B3) 10,7 mg 67%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 1,2 mg 71%
  • Φολικό οξύ (B9) 128 µg 32%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 226 mg 17%
  • Σίδηρος 8,2 mg 46%
  • Μαγνήσιο 88 mg 21%
  • Φώσφορος 297 mg 24%
  • Κάλιο 424 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,24 mg 26%
  • Μαγγάνιο 2,2 mg 98%
  • Σελήνιο 15,8 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3689,2 g70 g4,6 g
1 μερίδα43 g1584 g30 g2 g
2 μερίδες86 g3167,9 g60 g4 g
½ μερίδα21,5 g792 g15 g1 g
3 μερίδες129 g47512 g90 g6 g
4 μερίδες172 g63316 g120 g8 g
50 g50 g1844,6 g35 g2,3 g
150 g150 g55214 g105 g6,9 g
200 g200 g73618 g139 g9,3 g
250 g250 g92023 g174 g12 g

Ερωτήσεις για το στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 100 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 368 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 1 μερίδα (43 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 158 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 2 μερίδες (86 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 316 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα ½ μερίδα (21,5 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 79 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 3 μερίδες (129 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 475 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 4 μερίδες (172 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 633 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 50 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 184 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη;

Τα 150 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σφένδαμος και καστανή ζάχαρη έχουν 552 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173907 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες