Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σπόροι ώριμου αρακά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φυτρωμένος, ωμός

124

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες8,8 g

Υδατάνθρακες26 g

Λιπαρά0,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	124	8,8 g	26 g	0,7 g
1 μερίδα	120 g	149	11 g	31 g	0,8 g
2 μερίδες	240 g	298	21 g	62 g	1,6 g
½ μερίδα	60 g	74	5,3 g	15 g	0,4 g
3 μερίδες	360 g	446	32 g	92 g	2,4 g
4 μερίδες	480 g	595	42 g	123 g	3,3 g
50 g	50 g	62	4,4 g	13 g	0,3 g
150 g	150 g	186	13 g	39 g	1 g
200 g	200 g	248	18 g	51 g	1,4 g
250 g	250 g	310	22 g	64 g	1,7 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 100 g σπόροι ώριμου αρακά έχουν 124 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 1 μερίδα (120 g) σπόροι ώριμου αρακά έχουν 149 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 2 μερίδες (240 g) σπόροι ώριμου αρακά έχουν 298 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) σπόροι ώριμου αρακά;

Τα ½ μερίδα (60 g) σπόροι ώριμου αρακά έχουν 74 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 3 μερίδες (360 g) σπόροι ώριμου αρακά έχουν 446 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 4 μερίδες (480 g) σπόροι ώριμου αρακά έχουν 595 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 50 g σπόροι ώριμου αρακά έχουν 62 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σπόροι ώριμου αρακά;

Τα 150 g σπόροι ώριμου αρακά έχουν 186 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2152 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες