Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Risotto, mushroom risotto
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
107
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά3,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 169 mg 7%
- Χοληστερόλη 5,3 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20,7 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,12 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 56,9 mg 4%
- Σίδηρος 0,32 mg 2%
- Μαγνήσιο 10,9 mg 3%
- Φώσφορος 68,5 mg 5%
- Κάλιο 93,7 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
- Ιώδιο 3,5 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,2 g | 15 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,6 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4,8 g | 22 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6,5 g | 29 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8,1 g | 37 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
- Risotto vegetable risotto76 kcal / 100 g
- Risotto porcini risotto white wine151 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Creamy mushroom soup83 kcal / 100 g
- Mushroom barley casserole60 kcal / 100 g
- Porcini30 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Risotto, mushroom risotto
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Risotto, mushroom risotto;
Τα 100 g Risotto, mushroom risotto έχουν 107 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Risotto, mushroom risotto;
Τα 50 g Risotto, mushroom risotto έχουν 54 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Risotto, mushroom risotto;
Τα 150 g Risotto, mushroom risotto έχουν 161 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Risotto, mushroom risotto;
Τα 200 g Risotto, mushroom risotto έχουν 214 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Risotto, mushroom risotto;
Τα 250 g Risotto, mushroom risotto έχουν 268 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 31455 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
