Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 166 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 8,1 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 211 mg 9%
- Χοληστερόλη 7,9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 45,2 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,54 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,6 µg 8%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 7,8 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 22,7 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93,6 mg 7%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 53,9 mg 13%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 228 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,28 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,57 mg 25%
- Σελήνιο 6,6 µg 12%
- Ιώδιο 3,8 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6,5 g | 14 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,3 g | 7,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 9,8 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 16 g | 36 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine;
Τα 100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine έχουν 166 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine;
Τα 50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine έχουν 83 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine;
Τα 150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine έχουν 249 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine;
Τα 200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine έχουν 332 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine;
Τα 250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine έχουν 415 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34552 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
