Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 73 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 4,1 g —
- Νάτριο 96,7 mg 4%
- Χοληστερόλη 5,9 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,98 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 15,6 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 107 mg 8%
- Σίδηρος 0,05 mg 0%
- Μαγνήσιο 11,7 mg 3%
- Φώσφορος 176 mg 14%
- Κάλιο 166 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 3,8 µg 7%
- Ιώδιο 16,6 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free;
Τα 100 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free;
Τα 50 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free έχουν 37 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free;
Τα 150 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free έχουν 110 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free;
Τα 200 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free έχουν 146 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free;
Τα 250 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free έχουν 183 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34602 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
