Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 2,5 g 1%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 300 mg 13%
- Χοληστερόλη 14,6 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19,9 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,18 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70 mg 5%
- Σίδηρος 0,12 mg 1%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 100 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 12,2 µg 22%
- Ιώδιο 17 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 2,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,9 g | 1,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 3,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 5 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 40 g | 6,3 g | 5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Quark low-lactose74 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- 17-23% fat low-lactose finnish oven cheese cheese279 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose;
Τα 100 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose έχουν 92 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose;
Τα 50 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose έχουν 46 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose;
Τα 150 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose έχουν 138 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose;
Τα 200 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose έχουν 184 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose;
Τα 250 g Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose έχουν 230 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 11155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
