Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, ολικής αλέσεως
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 269 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 39 g 14%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 6,1 g 22%
- Σάκχαρα 5,9 g —
- Νάτριο 477 mg 21%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33 µg 4%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,44 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,84 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 14,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 198 mg 15%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 81 mg 19%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 242 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 2,3 mg 100%
- Σελήνιο 32,9 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 151 | 6,9 g | 22 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4,9 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 75 | 3,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7,4 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,2 g | 19 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκχάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, πολύσπορο263 kcal / 100 g
- Πολύsπoro ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ263 kcal / 100 g
- Ψωmάκι ολικής άλεσηςολικής άλεσης244 kcal / 100 g
- Ψωμί ολικής αléσεωςεμπορικής παρασκευής, φρυγανισμένο306 kcal / 100 g
- Λευκό bagel ολικής άλεσης255 kcal / 100 g
- Ιndικό ψωμί νααν ολικής άλεσης292 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 100 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 269 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 1 μερίδα (56 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 151 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 2 μερίδες (112 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 301 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα ½ μερίδα (28 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 75 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 3 μερίδες (168 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 452 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 4 μερίδες (224 g) Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 603 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 50 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 135 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 150 g Ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 404 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174090 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
