Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 285 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 6 g 21%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 132 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 122 µg 31%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 42,1 mg 10%
- Φώσφορος 143 mg 11%
- Κάλιο 146 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,94 mg 41%
- Σελήνιο 19,2 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 10 g | 46 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 427 | 15 g | 69 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 20 g | 92 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 712 | 25 g | 115 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου;
Τα 100 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου έχουν 285 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου;
Τα 50 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου έχουν 142 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου;
Τα 150 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου έχουν 427 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου;
Τα 200 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου έχουν 570 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου;
Τα 250 g Ψωμί πίτα ολικής άλεσης ελληνικού τύπου έχουν 712 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7916 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
