Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 353 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 580 mg 25%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 61 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 235 mg 18%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 164 mg 13%
- Κάλιο 121 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 16%
- Σελήνιο 19,5 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 7 g | 43 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 100 | 2 g | 12 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 200 | 4 g | 24 g | 9,2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 50 | 1 g | 6,1 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 300 | 6 g | 37 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 400 | 7,9 g | 49 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3,5 g | 22 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 11 g | 65 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 14 g | 86 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 18 g | 108 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπισκότο απλό ή με βουτυρόγαλα
Τι είναι το μπισκότο βουτυρόγαλου;
Είναι ένα αφράτο, συνήθως αλμυρό αρτοσκεύασμα που φτιάχνεται με αλεύρι, λιπαρή ύλη και βουτυρόγαλα· δεν είναι το τραγανό γλυκό μπισκότο που συνηθίζεται στα ελληνικά.
Πώς ζεσταίνεις μπισκότα βουτυρόγαλου χωρίς να στεγνώσουν;
Βάλ’ τα σε φούρνο στους 160 °C για περίπου 5–8 λεπτά, σκεπασμένα χαλαρά με αλουμινόχαρτο. Για ένα μόνο μπισκότο, μπορείς να το ζεστάνεις στον φούρνο μικροκυμάτων για 15–20 δευτερόλεπτα, τυλιγμένο σε ελαφρώς νωπό χαρτί κουζίνας.
Με τι τρώγεται το μπισκότο βουτυρόγαλου;
Σερβίρεται ζεστό, κομμένο στη μέση και αλειμμένο με βούτυρο, μέλι ή μαρμελάδα. Είναι επίσης συνηθισμένη βάση για σάλτσα με λουκάνικο ή για σάντουιτς με αυγό και τυρί.
Πώς φτιάχνεις μπισκότα βουτυρόγαλου αφράτα;
Ανακάτεψε το κρύο βούτυρο με το αλεύρι μόνο όσο χρειάζεται να σχηματιστούν μικρά κομμάτια και πρόσθεσε κρύο βουτυρόγαλα χωρίς να ζυμώσεις πολύ. Κόψε τα μπισκότα κάθετα με κοφτερό κουπάτ, χωρίς να το στρίψεις, και ψήσε τα σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 220 °C μέχρι να ροδίσουν, περίπου 12–15 λεπτά.
Πώς φυλάς μπισκότα βουτυρόγαλου που περίσσεψαν;
Άφησέ τα να κρυώσουν εντελώς και φύλαξέ τα σε δοχείο κλειστό καλά, σε θερμοκρασία δωματίου, για περίπου δύο ημέρες. Για μεγαλύτερο διάστημα, κατάψυξέ τα τυλιγμένα ατομικά και ζέστανέ τα κατευθείαν στον φούρνο.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπισκότο βουτυρόγαλου και το απλό μπισκότο;
Το βουτυρόγαλα δίνει στη ζύμη ελαφριά οξύτητα και βοηθά να γίνει τρυφερή και αφράτη, ενώ ένα απλό μπισκότο μπορεί να φτιαχτεί με γάλα ή άλλο υγρό. Οι ονομασίες συχνά περιγράφουν παρόμοια αρτοσκευάσματα, όχι μια ενιαία συνταγή.
Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις το βουτυρόγαλα στη συνταγή;
Ανακάτεψε γάλα με λίγο χυμό λεμονιού ή ξίδι και άφησέ το για 5–10 λεπτά, μέχρι να ξινίσει ελαφρά· χρησιμοποίησέ το στην ίδια ποσότητα. Η υφή μπορεί να βγει λίγο διαφορετική, αλλά η οξύτητα βοηθά να ενεργοποιηθεί η μαγειρική σόδα.
Πόσο μεγάλο είναι συνήθως ένα μπισκότο βουτυρόγαλου;
Ένα μικρό μπισκότο, περίπου 4 εκατοστών σε διάμετρο, ζυγίζει γύρω στα 14 g· ένα μεγαλύτερο, περίπου 6 εκατοστών, γύρω στα 60 g. Το μεγάλο μπισκότο που σερβίρεται ως ατομική μερίδα μπορεί να φτάσει περίπου τα 100 g.
Πηγή: USDA FoodData Central 172670 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες