Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

239
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,3 g
Υδατάνθρακες45 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 239 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
  • Υδατάνθρακες 45 g 16%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 375 mg 16%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 96 µg 24%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 10,4 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 0,75 mg 4%
  • Μαγνήσιο 52 mg 12%
  • Φώσφορος 159 mg 13%
  • Κάλιο 163 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Σελήνιο 31,4 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2398,3 g45 g1 g
1 μερίδα48 g1154 g22 g0,5 g
2 μερίδες96 g2298 g43 g1 g
½ μερίδα24 g572 g11 g0,2 g
3 μερίδες144 g34412 g65 g1,5 g
4 μερίδες192 g45916 g86 g2 g
50 g50 g1204,2 g23 g0,5 g
150 g150 g35913 g67 g1,6 g
200 g200 g47817 g90 g2,1 g
250 g250 g59821 g112 g2,6 g

Ερωτήσεις για το Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 100 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 239 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (48 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 1 μερίδα (48 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 115 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (96 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 2 μερίδες (96 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 229 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα ½ μερίδα (24 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 57 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (144 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 3 μερίδες (144 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 344 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (192 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 4 μερίδες (192 g) Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 459 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 50 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 120 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης;

Τα 150 g Γαλλικό ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί Βιέννης έχουν 359 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174091 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες