Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορικό

266
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες37 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 266 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 37 g 13%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 9,2 g 33%
  • Σάκχαρα 5 g —
  • Νάτριο 465 mg 20%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,33 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 22 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 79 mg 6%
  • Σίδηρος 3,1 mg 17%
  • Μαγνήσιο 118 mg 28%
  • Φώσφορος 284 mg 23%
  • Κάλιο 271 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
  • Χαλκός 0,31 mg 34%
  • Μαγγάνιο 2,5 mg 109%
  • Σελήνιο 51,5 µg 94%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26612 g37 g3,5 g
50 g50 g1336,1 g18 g1,7 g
150 g150 g39918 g55 g5,2 g
200 g200 g53224 g73 g6,9 g
250 g250 g66530 g91 g8,6 g

Ερωτήσεις για το Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo;

Τα 100 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo έχουν 266 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo;

Τα 50 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo έχουν 133 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo;

Τα 150 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo έχουν 399 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo;

Τα 200 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo έχουν 532 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo;

Τα 250 g Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturo έχουν 665 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7198 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες