Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκέτο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 486 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 21 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Σάκχαρα 9,2 g —
- Νάτριο 749 mg 33%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη K 21,3 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,41 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 143 µg 36%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 79,5 mg 6%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 39,7 mg 9%
- Φώσφορος 163 mg 13%
- Κάλιο 165 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,2 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,6 mg 26%
- Σελήνιο 17,6 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8,8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4,4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου water crackerαλμυρό394 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
- Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακάμε σπόρους382 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής;
Τα 100 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής έχουν 486 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής;
Τα 50 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής έχουν 243 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής;
Τα 150 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής έχουν 729 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής;
Τα 200 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής έχουν 972 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής;
Τα 250 g Κράκερ οσπρίων και σπόρων ολικής έχουν 1215 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7909 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
