Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λιναρόσπορος, ηλιόσπορος, εμπορίου

273

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες37 g

Λιπαρά4,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	273	12 g	37 g	4,5 g
50 g	50 g	137	6 g	19 g	2,3 g
150 g	150 g	410	18 g	56 g	6,8 g
200 g	200 g	546	24 g	74 g	9 g
250 g	250 g	683	30 g	93 g	11 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 100 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 273 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 50 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 137 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 150 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 410 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 200 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 546 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 250 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 683 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7197 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες