Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λιναρόσπορος, ηλιόσπορος, εμπορίου, φρυγανισμένο

300

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες13 g

Υδατάνθρακες41 g

Λιπαρά5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	300	13 g	41 g	5 g
50 g	50 g	150	6,5 g	20 g	2,5 g
150 g	150 g	450	20 g	61 g	7,4 g
200 g	200 g	600	26 g	82 g	9,9 g
250 g	250 g	750	33 g	102 g	12 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 100 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 300 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 50 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 150 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 150 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 450 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 200 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 600 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους;

Τα 250 g ψωμί ολικά αλεσμένου σίτου με σπόρους έχουν 750 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7303 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες