Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί ζä
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικό, φρυγανισμένο
275
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες45 g
Λιπαρά2,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 275 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
- Υδατάνθρακες 45 g 17%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 454 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,37 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 75 mg 6%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 112 mg 27%
- Φώσφορος 343 mg 27%
- Κάλιο 325 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,45 mg 50%
- Μαγγάνιο 2,2 mg 94%
- Σελήνιο 11,2 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,9 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί ζä
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί ζä;
Τα 100 g Ψωμί ζä έχουν 275 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί ζä;
Τα 50 g Ψωμί ζä έχουν 138 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί ζä;
Τα 150 g Ψωμί ζä έχουν 413 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψωμί ζä;
Τα 200 g Ψωμί ζä έχουν 550 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψωμί ζä;
Τα 250 g Ψωμί ζä έχουν 688 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7309 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
