Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρτος naan ολικής αλεύρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικά προετοιμασμένο, ψυγείου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 286 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 41 g 15%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 467 mg 20%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10,1 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 59 mg 5%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 68 mg 16%
- Φώσφορος 188 mg 15%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 61%
- Σελήνιο 11,4 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 μερίδα | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρτος naan ολικής αλεύρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 100 g Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 286 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (106 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 1 μερίδα (106 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 303 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (212 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 2 μερίδες (212 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 606 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (53 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα ½ μερίδα (53 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 152 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (318 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 3 μερίδες (318 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 909 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (424 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 4 μερίδες (424 g) Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 1213 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 176 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 50 g Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 143 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρτος naan ολικής αλεύρου;
Τα 150 g Αρτος naan ολικής αλεύρου έχουν 429 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174077 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
