Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, πολύσπορο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 263 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 41 g 15%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Σάκχαρα 6,3 g —
- Νάτριο 458 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 111 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 26,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 95 mg 7%
- Σίδηρος 4 mg 22%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 122 mg 10%
- Κάλιο 160 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,22 mg 24%
- Μαγγάνιο 1 mg 44%
- Σελήνιο 31,8 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9,6 g | 41 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 75 | 2,7 g | 12 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 149 | 5,4 g | 23 g | 3,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 37 | 1,4 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 224 | 8,2 g | 35 g | 5,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 298 | 11 g | 46 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 100 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 263 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 75 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 149 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 37 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 224 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 298 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 50 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 132 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ;
Τα 150 g Ψωμάκι πολυcπóρων για χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ έχουν 395 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172797 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
