Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό bagel ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 255 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 50 g 18%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,7 g 17%
- Σάκχαρα 9,3 g —
- Νάτριο 372 mg 16%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 58%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 140 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9,6 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 4,2 mg 23%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 176 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Σελήνιο 26,3 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9,3 g | 50 g | 0 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 110 | 4 g | 21 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 219 | 8 g | 43 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 55 | 2 g | 11 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 329 | 12 g | 64 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 439 | 16 g | 86 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 25 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 75 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 100 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 125 g | 0 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό bagel ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 100 g Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 255 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (43 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 110 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (86 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 219 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 55 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (129 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 329 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (172 g) Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 439 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 50 g Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 128 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό bagel ολικής άλεσης;
Τα 150 g Λευκό bagel ολικής άλεσης έχουν 383 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174092 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
