Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 386 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 70 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,5 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 140 mg 11%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 130 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Σελήνιο 17,3 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1,8 g |
| 1 μερίδα | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 28,5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 100 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 245 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (57 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (57 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 140 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (114 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (114 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 279 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28,5 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (28,5 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 70 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (171 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (171 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 419 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (228 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (228 g) Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 559 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 50 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 123 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης;
Τα 150 g Λευκό αγγλικό μάφιν ολικής άλεσης έχουν 368 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174093 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
