Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ολόκληρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 292 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,9 g 39%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 68 mg 3%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 48%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
- Χολίνη 80 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,4 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό317 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 100 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 292 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 1 μερίδα (135 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 394 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 2 μερίδες (270 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 788 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 197 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 3 μερίδες (405 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 1183 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 87 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 4 μερίδες (540 g) Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 1577 kcal, με 126 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 116 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 50 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 146 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο;
Τα 150 g Ψητό χοιρινό ώμου ολόκληρο έχουν 438 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167844 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
