Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή σπλήνα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

100
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 100 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 98 mg 4%
  • Χοληστερόλη 363 mg 121%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 28,5 mg 32%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,3 µg 136%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 22,3 mg 124%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 396 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
  • Σελήνιο 32,8 µg 60%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10018 g0 g2,6 g
50 g50 g508,9 g0 g1,3 g
150 g150 g15027 g0 g3,9 g
200 g200 g20036 g0 g5,2 g
250 g250 g25045 g0 g6,5 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή σπλήνα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 100 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 100 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 50 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 50 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 150 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 150 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 200 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 200 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 250 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 250 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1851 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες