Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπλήνα χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, εντόσθια και υποπροϊόντα, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 107 mg 5%
- Χοληστερόλη 504 mg 168%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 11,6 mg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 22,2 mg 124%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 283 mg 23%
- Κάλιο 227 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 49,6 µg 90%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8,2 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπλήνα χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπλήνα χοιρινού;
Τα 100 g Σπλήνα χοιρινού έχουν 149 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα χοιρινού έχουν 127 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα χοιρινού έχουν 253 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα χοιρινού έχουν 63 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα χοιρινού έχουν 380 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα χοιρινού έχουν 507 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπλήνα χοιρινού;
Τα 50 g Σπλήνα χοιρινού έχουν 75 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπλήνα χοιρινού;
Τα 150 g Σπλήνα χοιρινού έχουν 224 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167866 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
