Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή σπλήνα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σιط··οβραστό

149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 149 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 56%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,2 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 107 mg 5%
  • Χοληστερόλη 504 mg 168%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 11,6 mg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 22,2 mg 124%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 283 mg 23%
  • Κάλιο 227 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 49,6 µg 90%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14928 g0 g3,2 g
50 g50 g7514 g0 g1,6 g
150 g150 g22442 g0 g4,8 g
200 g200 g29856 g0 g6,4 g
250 g250 g37371 g0 g8 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή σπλήνα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 100 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 149 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 50 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 75 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 150 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 224 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 200 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 298 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή σπλήνα;

Τα 250 g Χοιρινή σπλήνα έχουν 373 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1852 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες