Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παστός, ολόκληρος, χωρίς κόκαλο, με άπαχο και λίπος, ζεστός, ψητός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 4,6 g —
- Νάτριο 1335 mg 58%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 63,4 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 224 mg 18%
- Κάλιο 245 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 29,1 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό317 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 100 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 123 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 105 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 209 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 52 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 314 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 418 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 50 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 62 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού;
Τα 150 g Προιόν χοιρινού ζαμπόν και νερού έχουν 185 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169169 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
