Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικός, παρασκευασμένος με πλήρες γάλα και μαργαρίνη
113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά4,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 113 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 333 mg 14%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44 µg 5%
- Βιταμίνη C 10,5 mg 12%
- Βιταμίνη D 0,75 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη 13,5 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,26 mg 1%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 48 mg 4%
- Κάλιο 326 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουρές πατάτας;
Τα 100 g Πουρές πατάτας έχουν 113 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουρές πατάτας;
Τα 50 g Πουρές πατάτας έχουν 57 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουρές πατάτας;
Τα 150 g Πουρές πατάτας έχουν 170 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουρές πατάτας;
Τα 200 g Πουρές πατάτας έχουν 226 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουρές πατάτας;
Τα 250 g Πουρές πατάτας έχουν 283 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2169 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
