Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αφυδατωμένος, κόκκοι, χωρίς γάλα, με πλήρες γάλα και βούτυρο
108
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 108 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Νάτριο 257 mg 11%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43 µg 5%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0,85 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,76 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 1,3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,1 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4,1 g | 24 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5,1 g | 30 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουρές πατάτας;
Τα 100 g Πουρές πατάτας έχουν 108 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουρές πατάτας;
Τα 50 g Πουρές πατάτας έχουν 54 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουρές πατάτας;
Τα 150 g Πουρές πατάτας έχουν 162 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουρές πατάτας;
Τα 200 g Πουρές πατάτας έχουν 216 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουρές πατάτας;
Τα 250 g Πουρές πατάτας έχουν 270 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2174 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
