Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένος από νιφάδες, χωρίς γάλα, με προσθήκη γάλακτος 2% λιπαρών και μαργαρίνης
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Νάτριο 234 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54,6 µg 6%
- Βιταμίνη C 16,1 mg 18%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,58 mg 4%
- Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,2 mg 93%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40,2 mg 3%
- Σίδηρος 0,24 mg 1%
- Μαγνήσιο 16,2 mg 4%
- Φώσφορος 57,3 mg 5%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,26 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 5,8 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2,6 g | 16 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,3 g | 7,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3,9 g | 24 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5,2 g | 32 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6,4 g | 40 g | 8,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουρές πατάτας;
Τα 100 g Πουρές πατάτας έχουν 109 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουρές πατάτας;
Τα 50 g Πουρές πατάτας έχουν 55 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουρές πατάτας;
Τα 150 g Πουρές πατάτας έχουν 164 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουρές πατάτας;
Τα 200 g Πουρές πατάτας έχουν 218 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουρές πατάτας;
Τα 250 g Πουρές πατάτας έχουν 273 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6615 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
