Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένος από νιφάδες, χωρίς γάλα, με προσθήκη πλήρους γάλακτος και βουτύρου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 97 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 9,7 g 4%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 164 mg 7%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 47 µg 5%
- Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
- Βιταμίνη D 0,85 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,78 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 10,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 9,7 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 4,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 24 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουρές πατάτας;
Τα 100 g Πουρές πατάτας έχουν 97 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουρές πατάτας;
Τα 50 g Πουρές πατάτας έχουν 49 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουρές πατάτας;
Τα 150 g Πουρές πατάτας έχουν 146 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουρές πατάτας;
Τα 200 g Πουρές πατάτας έχουν 194 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουρές πατάτας;
Τα 250 g Πουρές πατάτας έχουν 243 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2427 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
