Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, μπουτάκι, ολόκληρο, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή σάρκα, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 35%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,5 g 33%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 47 mg 2%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,74 mg 61%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,63 µg 26%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 199 mg 16%
- Κάλιο 315 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 18%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 29,4 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, αζέστος125 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Χοι Αina πόδιαφρέσκο, εντός και υποπρο προϊόντα, ωμό212 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 100 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 245 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 277 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 554 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 138 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 831 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 1107 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 50 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 123 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι;
Τα 150 g Ολόκληρο χοιρινό μπουτάκι έχουν 368 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168222 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
