Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπρόκολο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πράσινο, βρασμένο σε αλατισμένο νερό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,3 g

Υδατάνθρακες2,8 g

Λιπαρά0,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	28	3,3 g	2,8 g	0,5 g
50 g	50 g	14	1,7 g	1,4 g	0,3 g
150 g	150 g	42	5 g	4,2 g	0,8 g
200 g	200 g	56	6,6 g	5,6 g	1 g
250 g	250 g	70	8,3 g	7 g	1,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπρόκολο;

Τα 100 g Μπρόκολο έχουν 28 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπρόκολο;

Τα 50 g Μπρόκολο έχουν 14 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπρόκολο;

Τα 150 g Μπρόκολο έχουν 42 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπρόκολο;

Τα 200 g Μπρόκολο έχουν 56 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπρόκολο;

Τα 250 g Μπρόκολο έχουν 70 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-583 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες