Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μόσχα κοντές πλευρές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 169 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 76 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 143%
- Χολίνη 72,7 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 307 mg 7%
- Ψευδάργυρος 8,2 mg 74%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 191 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 382 | 45 g | 0,1 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 573 | 67 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 764 | 89 g | 0,2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9,8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 39 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 49 g | 0,1 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμά153 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μόσχα κοντές πλευρές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 100 g Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 169 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 191 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 382 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 95 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 573 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 764 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 50 g Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 85 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μόσχα κοντές πλευρές;
Τα 150 g Μόσχα κοντές πλευρές έχουν 254 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170796 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
