Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τσάκ, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 35%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 18 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 8 g 40%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 75 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
- Χολίνη 62,8 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 277 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,1 mg 64%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 18,7 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 531 | 40 g | 0 g | 41 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 133 | 9,9 g | 0 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 797 | 59 g | 0 g | 62 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1062 | 79 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,7 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 235 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 266 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 531 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 133 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 797 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 1062 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 118 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 353 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170826 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
