Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρός
343
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες49 g
Λιπαρά2,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 343 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 11 g 38%
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 639 µg 160%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 85 mg 7%
- Σίδηρος 10 mg 55%
- Μαγνήσιο 333 mg 79%
- Φώσφορος 438 mg 35%
- Κάλιο 1375 mg 29%
- Ψευδάργυρος 6,1 mg 56%
- Χαλκός 1,1 mg 118%
- Μαγγάνιο 1,5 mg 67%
- Σελήνιο 9,1 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, ωμοί90 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, βρασμένα, στραγγισμένα34 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, ωμοί343 kcal / 100 g
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, ξηροί347 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoΦασόλια mungo (urad), ώριμοι σπόροι, ξεροί341 kcal / 100 g
- Cowpeas blackeyes beans uncooked324 kcal / 100 g
- Ξηρά φασόλια mungώριμοι σπόροι, ξηροί347 kcal / 100 g
- Ολόκληρα φασόλια pigeonαποξηραμένα, ωμα317 kcal / 100 g
- Φασόλια yardlongφάσουλα σπαραγγιού, ωμά47 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 343 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 172 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 515 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 200 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 686 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 250 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 858 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3280 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
