Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρα φασόλια pigeon

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένα, ωμα

317
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 317 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 59 g 21%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 38 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,86 mg 72%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 100 µg 25%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 140 mg 11%
  • Σίδηρος 3,4 mg 19%
  • Μαγνήσιο 100 mg 24%
  • Φώσφορος 290 mg 23%
  • Κάλιο 1390 mg 30%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 1,2 mg 138%
  • Μαγγάνιο 1,1 mg 48%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g31720 g59 g1,9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2,9 g
200 g200 g63440 g117 g3,8 g
250 g250 g79350 g147 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρα φασόλια pigeon

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρα φασόλια pigeon;

Τα 100 g Ολόκληρα φασόλια pigeon έχουν 317 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρα φασόλια pigeon;

Τα 50 g Ολόκληρα φασόλια pigeon έχουν 159 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρα φασόλια pigeon;

Τα 150 g Ολόκληρα φασόλια pigeon έχουν 476 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρα φασόλια pigeon;

Τα 200 g Ολόκληρα φασόλια pigeon έχουν 634 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρα φασόλια pigeon;

Τα 250 g Ολόκληρα φασόλια pigeon έχουν 793 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-102 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες