Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 131 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2,4 g | 29 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,2 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3,6 g | 43 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4,8 g | 58 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 6 g | 72 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύζι parboiledβρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού146 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoβρασμένο, με προσθήκη αλατιού130 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι κοντόσπεirοωμό, μη εμπλουτισμένο358 kcal / 100 g
- Brazilian recipe with white rice unsalted125 kcal / 100 g
- Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκουωμό, εμπλουτισμένο360 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο, βρασμένο123 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Brazilian recipe with white rice125 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό ρύζι
Πρέπει να ξεπλένεις το λευκό ρύζι πριν το μαγείρεμα;
Ναι, αν θέλεις οι κόκκοι να μείνουν πιο σπυρωτοί: ξέπλυνέ το σε κρύο νερό, ανακατεύοντας, μέχρι το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό. Για ριζότο, μην το ξεπλύνεις, γιατί το άμυλο βοηθά να γίνει κρεμώδες.
Πόσο νερό χρειάζεται το λευκό ρύζι και πόση ώρα βράζει;
Για σπυρωτό ρύζι, βάλε ένα μέρος ρύζι με ενάμισι μέρος νερό. Μόλις πάρει βράση, χαμήλωσε τη φωτιά, σκέπασε την κατσαρόλα και μαγείρεψέ το για 12–15 λεπτά· άφησέ το άλλα 10 λεπτά σκεπασμένο πριν το αφρατέψεις με πιρούνι.
Πώς φυλάς το μαγειρεμένο λευκό ρύζι;
Άπλωσέ το σε ρηχό δοχείο για να κρυώσει γρήγορα και βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα. Κατανάλωσέ το μέσα σε 3–4 ημέρες και ζέστανέ το καλά, μέχρι να αχνίζει παντού.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει το λευκό ρύζι;
Σερβίρεται ως συνοδευτικό σε μαγειρευτά, κάρι και όσπρια, ενώ μπαίνει και σε γεμιστά, ντολμαδάκια και ρυζότο. Για να γίνει πιλάφι πιο αρωματικό, σοτάρισε πρώτα το ρύζι με λίγο κρεμμύδι και πρόσθεσε ζεστό ζωμό.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο λευκό και το καστανό ρύζι;
Το καστανό ρύζι κρατά το πίτουρο, γι’ αυτό έχει περισσότερες φυτικές ίνες: 2,13 g ανά 100 g, έναντι 1,2 g στο λευκό ρύζι. Συνήθως χρειάζεται περισσότερο νερό και περισσότερο χρόνο μαγειρέματος.
Μπορείς να φας ωμό λευκό ρύζι;
Καλύτερα όχι: οι ωμοί κόκκοι είναι σκληροί, δύσκολοι στο μάσημα και δεν έχουν τη μαλακή υφή του μαγειρεμένου ρυζιού. Μαγείρεψέ το πριν το φας.
Τι να κάνεις με το ρύζι που περίσσεψε από χθες;
Ζέστανέ το σε τηγάνι με λίγο νερό, σκεπασμένο, μέχρι να αχνίζει καλά, ή χρησιμοποίησέ το σε τηγανητό ρύζι με αυγό και λαχανικά. Αν έχει μείνει για ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, μην το κρατήσεις για αργότερα.
Πηγή: tbca BRC0018A · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες