Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Leek, fried

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

104
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες2,7 g
Λιπαρά9,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 104 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
  • Λιπαρά 9,1 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 30 mg 1%
  • Χοληστερόλη 4,1 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 118 µg 13%
  • Βιταμίνη C 16,7 mg 19%
  • Βιταμίνη D 0,43 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
  • Βιταμίνη K 69,3 µg 58%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,67 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 43,6 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37 mg 3%
  • Σίδηρος 0,68 mg 4%
  • Μαγνήσιο 16,9 mg 4%
  • Φώσφορος 57,4 mg 5%
  • Κάλιο 357 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 0,46 µg 1%
  • Ιώδιο 1,4 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1042 g2,7 g9,1 g
50 g50 g521 g1,3 g4,6 g
150 g150 g1563,1 g4 g14 g
200 g200 g2084,1 g5,4 g18 g
250 g250 g2605,1 g6,7 g23 g

Ερωτήσεις για το Leek, fried

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Leek, fried;

Τα 100 g Leek, fried έχουν 104 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Leek, fried;

Τα 50 g Leek, fried έχουν 52 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Leek, fried;

Τα 150 g Leek, fried έχουν 156 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Leek, fried;

Τα 200 g Leek, fried έχουν 208 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Leek, fried;

Τα 250 g Leek, fried έχουν 260 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34518 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες