Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κινέζικο λάχανο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πακ-τσόι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 12 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 270 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 212 µg 24%
- Βιταμίνη C 26 mg 29%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 34 µg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,1 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 170 g | 20 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 340 g | 41 | 5,3 g | 2,7 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 85 g | 10 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 510 g | 61 | 8 g | 4 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 680 g | 82 | 11 g | 5,3 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κινέζικο λάχανο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κινέζικο λάχανο;
Τα 100 g Κινέζικο λάχανο έχουν 12 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Κινέζικο λάχανο;
Τα 1 μερίδα (170 g) Κινέζικο λάχανο έχουν 20 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Κινέζικο λάχανο;
Τα 2 μερίδες (340 g) Κινέζικο λάχανο έχουν 41 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Κινέζικο λάχανο;
Τα ½ μερίδα (85 g) Κινέζικο λάχανο έχουν 10 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Κινέζικο λάχανο;
Τα 3 μερίδες (510 g) Κινέζικο λάχανο έχουν 61 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Κινέζικο λάχανο;
Τα 4 μερίδες (680 g) Κινέζικο λάχανο έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κινέζικο λάχανο;
Τα 50 g Κινέζικο λάχανο έχουν 6 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κινέζικο λάχανο;
Τα 150 g Κινέζικο λάχανο έχουν 18 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168517 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
