Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικο λάχανο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κινέζικο (pe-tsai), μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 14 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 48 µg 5%
- Βιταμίνη C 15,8 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κινέζικο λάχανο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικο λάχανο;
Τα 100 g κινέζικο λάχανο έχουν 14 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (119 g) κινέζικο λάχανο;
Τα 1 μερίδα (119 g) κινέζικο λάχανο έχουν 17 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (238 g) κινέζικο λάχανο;
Τα 2 μερίδες (238 g) κινέζικο λάχανο έχουν 33 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (59,5 g) κινέζικο λάχανο;
Τα ½ μερίδα (59,5 g) κινέζικο λάχανο έχουν 8 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (357 g) κινέζικο λάχανο;
Τα 3 μερίδες (357 g) κινέζικο λάχανο έχουν 50 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (476 g) κινέζικο λάχανο;
Τα 4 μερίδες (476 g) κινέζικο λάχανο έχουν 67 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικο λάχανο;
Τα 50 g κινέζικο λάχανο έχουν 7 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικο λάχανο;
Τα 150 g κινέζικο λάχανο έχουν 21 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169337 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
