Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Egg sandwich on English muffin, with ham
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 495 mg 22%
- Χοληστερόλη 162 mg 54%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 112 µg 12%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
- Βιταμίνη E 0,93 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 60 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 23%
- Χολίνη 109 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 214 mg 16%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 135 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Σελήνιο 25,7 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ μερίδα | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 μερίδες | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,1 g | 9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Egg sandwich on English muffin with bacon255 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with sausage264 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Egg sandwich on English muffin, with ham
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 100 g Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 222 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (220 g) Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 1 μερίδα (220 g) Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 488 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (440 g) Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 2 μερίδες (440 g) Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 977 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (110 g) Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα ½ μερίδα (110 g) Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 244 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (660 g) Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 3 μερίδες (660 g) Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 1465 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (880 g) Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 4 μερίδες (880 g) Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 1954 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 95 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 50 g Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 111 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg sandwich on English muffin, with ham;
Τα 150 g Egg sandwich on English muffin, with ham έχουν 333 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 34001330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
