Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δημητριακά σίτου και πίτουρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση, προγλυκανμένο με ξηρούς καρπούς και φρούτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 385 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 67 g 24%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 9,7 g 35%
- Σάκχαρα 24 g —
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 410 µg 46%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,77 mg 59%
- Νιασίνη (B3) 9,1 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,91 mg 54%
- Φολικό οξύ (B9) 182 µg 46%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 114%
- Χολίνη 28,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 9,8 mg 55%
- Μαγνήσιο 120 mg 29%
- Φώσφορος 294 mg 24%
- Κάλιο 382 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
- Χαλκός 0,47 mg 53%
- Μαγγάνιο 2,5 mg 108%
- Σελήνιο 17,3 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 μερίδες | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ μερίδα | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 μερίδες | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Shredded wheat'n branέτοιμο προς κατανάλωση, μέγεθος κουταλιού, post359 kcal / 100 g
- Δημητριακά Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branέτοιμο προς βρώση200 kcal / 100 g
- Δημητριακά Sweetened Wheat-fulsmom's best, έτοιμο προς κατανάλωση373 kcal / 100 g
- Νιφάδες πιτύρου σίτου εμπλουτισμένες Ralstonέτοιμο για κατανάλωση390 kcal / 100 g
- Δημητριακά Post 100% Branέτοιμο προς κατανάλωση395 kcal / 100 g
- Ζαχαroucha δημητριακά πρωινού σιταριού383 kcal / 100 g
- Δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης All-Bran με πίτουρο σιταριούεμπλουτισμένα, π.χ.364 kcal / 100 g
- Τραγανά δημητριακά πίτουρου Quakerδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker331 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded wheat με μέλι και ξηρούς καρπούςέτοιμο προς κατανάλωση, post367 kcal / 100 g
- Νιφάδες πίτουρου Kellogg's 'All Bran'έτοιμο προς κατανάλωση331 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Δημητριακά σίτου και πίτουρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 100 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 385 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (55 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 1 μερίδα (55 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 212 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (110 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 2 μερίδες (110 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 424 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (27,5 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα ½ μερίδα (27,5 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 106 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (165 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 3 μερίδες (165 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 635 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (220 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 4 μερίδες (220 g) Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 847 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 50 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 193 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου;
Τα 150 g Δημητριακά σίτου και πίτουρου έχουν 578 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169077 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
