Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό κνήμης, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 90 mg 4%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 74,4 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 224 mg 18%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 21,3 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, αζέστος125 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 119 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 134 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 269 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 67 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 403 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 538 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 179 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168228 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
