Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό κνήμης, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 175 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 84 mg 4%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,44 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 8,1 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
- Χολίνη 98,6 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 261 mg 21%
- Κάλιο 376 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 28,6 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 175 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 149 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 298 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 74 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 446 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 595 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 88 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι μισό άπαχο έχουν 263 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168229 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
