Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι μισό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό κνήμης, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 193 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 84 mg 4%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,47 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 23%
- Χολίνη 68,2 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 19,5 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, αζέστος125 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι μισό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 193 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 218 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 436 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 109 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 654 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 872 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 97 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 290 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168226 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
